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掉头发吃什么好 防止掉头发的食物
2022-11-24

吃什么防止掉头发?每个人都希望自己能够拥有一头乌黑健美的头发,然而,天不遂人愿,并不是人人都会拥有一头好头发的,这与人们平时的饮食习惯是有关联的。吃什么防止掉头发呢?

要想使额头的头发不再稀疏,那就应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果,如洋葱、胡萝卜、草莓、苹果、梨、桑葚、猕猴桃、杏、西瓜、甜瓜等等。要想使头顶端头发不变稀疏,那就应该少吃脂肪类的食物,烹调油最好使用葵花子油及芝麻油。要想使后脑勺部位头发浓密,要多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜等食物。此外,黑芝麻和核桃是头发健美的绝佳食品,宜适量食用。

吃什么防止掉头发,给大家一个归类:

肉类:羊肝、猪肝、兔肝、鸭肉、鸡肉、牛肝、鹅肉等。

乳蛋类:鸡蛋黄、鸡蛋、鸡蛋粉、鸭蛋、奶粉、黄油等。

干果类:蜜枣、葵花子、杏干、柿饼、芒果干、葡萄干、花生米、干桑椹、核桃仁、芝麻、枸杞子。

水果类:柠檬、芒果、红果、桃、杏子、黑枣等。

蔬菜类:芹菜叶、油菜苔、胡萝卜、香菜、苋菜、油菜、菠菜、荠菜等。

水产类:河蟹、螺狮、田螺、牡蛎、淡菜等。

谷豆类:红小豆、大麦米、黑豆、玉米、扁豆、黄豆、豇豆等。

平时可以多吃这几类吃什么防止掉头发的食物,这样便会对头发有个非常好的保养作用,使我们的头发不易脱发。

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