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按摩瘦腿的最快方法都有什么
2022-11-24

瘦腿的方式有很多,在瘦腿的时候可以选择适合自己的方法,这样对腿部脂肪消除有很好帮助,上班族可以选择走路瘦腿法,这类瘦腿方法使用简单,而且对上班族来讲是不错之选,利于身体各方面发展,那按摩瘦腿的最快方法怎么样呢,对这样瘦腿方法也是很多人不太清楚的。

按摩瘦腿的最快方法:

首先清洗我们的双腿,做好按摩准备

用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟,达到扩张血管,松弛肌肉的效果

滴几滴美腿精油到掌心,双手将精油搓到发热

将沾有精油的发热的手掌紧贴腿部,均匀的涂抹大小腿,使精油充分布满双腿,否则一会儿刮痧的时候会不顺畅

两手均匀拍打双腿,可以紧实腿部松弛的赘肉

轻轻抓腿部的脂肪,特别是大腿根部的厚重脂肪使之活跃

揉捏腿部外侧,这里是很多经脉所在,揉捏达到按摩的效果

双手作锤状,敲打小腿部,可以松弛紧绷的肌肉

现在要用刮痧板了,从大腿至小腿顺着胆经刮大腿外侧30次,如图所示位置

依然是从大腿到小腿刮大腿小腿的内侧,如图所示

在小腿肚子处,从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉,请看图的标示

这里我们要注意一些穴位的位置,重点按压一下。

血海-膝盖上,靠腿内侧肌肉鼓起处

伏兔-膝盖外侧肌肉鼓起处

足三里-膝盖凹下面三寸靠外2厘米

三阴交-脚跟上面三根手指处

在对按摩瘦腿的最快方法认识后,在瘦腿的时候可以按照以上方法进行,不过注意瘦腿过程中,饮食上也要合理安排,对吃一些利于身体减肥的食物,对瘦腿有很好帮助,例如黄瓜、西红柿、苹果都是很选择,在减肥上有很好功效。

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